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对人体健康的影响
冬泳可保持良好的体形、体重和血糖水平(五）
防治糖尿病一项新的研究显示：良好的体形、体重和血糖水平可预防糖尿病。而要拥有这些，最好的方式就是运动。冬泳是高耗能的有氧代谢运动，热能的供给靠消耗体内的脂肪和糖补充。实验测定：在12度水中游泳4分钟能消耗的热能，相当于同样温度在陆地上长跑一个小时所消耗的热能。所以，冬泳不仅促使脂肪分解代谢加强，防止多余脂肪的储存，消除肥胖，使体形健美，体重保持正常，还降低了血脂和血糖。2002年，《苏州冬泳》第4期登过赵师傅一篇文章《我的糖尿病与冬泳》。赵师傅，男，71岁，人称老糖，十三年前患糖尿病时，血糖达到15mmoFL，体重150斤。得病之后，他控制饮食，按时服药，常年坚持游泳锻炼(冬天在室内)，没有出现并发症。2002年9月他开始冬泳，三个月时间里，他测了两次血糖，血糖含量分别为7．4mmoI／L、6．7mmoUL(正常值在3．4-6．7mmoI／L范围内)。最让他高兴的是，04年12月1日那天做的心脑血管检测结果显示，所有生理指标正常。三年来，他除了不吃糖，并不忌口，他用运动量控制血糖，与药物彻底拜拜，1米76的个头，体重常年控制在130斤上下。
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