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对人体健康的影响
冬泳可调节心理、愉悦心情(八）
访谈中，61岁的杨先生说，退休时，他身患高血压、高血脂、颈椎增生、支气管炎、胃炎、关节炎等疾病。身体病痛，情绪低落，心情灰暗，脾气暴躁，是个小心眼子。冬泳六年，
(他上午冬泳，下午温水再游1000米)他的身体已调整到最佳状态。情绪好了，心情开朗了，心眼也大了。“所有的冬泳人都是大心眼子。”他最后总结到，凡冬泳人都有这样一种情绪体验：每每从冰水里上来，舒适欢快、兴奋满足的感觉油然而生。科学研究证明：这是寒冷刺激了体内儿茶芬胺的大量分泌。儿茶芬胺是一种“快乐素”，且付出的努力越多，取得的成功越大，分泌就越旺盛。冬泳是在严酷条件下进行的艰苦运动，是对身体的锻炼，更是对意志的考验。战胜自然、超越自我后的成就感使得儿茶芬胺的分泌量超出正常情况下的几百倍。分泌量越大，心情就愉悦。如此，吸引着越来越多钟情于冬泳的人沉醉其中，乐此不疲。而长期不断的坚持，又会让人不断得到欢乐。快乐，是通往心灵安详的关键，改善不良情绪的妙药。乐观、开朗、愉快、喜悦的好心境，能极大地活跃体内的免疫细胞，使机体抗病能力大大增强，有利于防病治病，对人体健康十分重要。冬泳是群体运动，为人与人之间的交流提供了一个良好的沟通平台，人们在一起畅谈个中感受，享受运动带来的快乐。相互间好心境的影响，使人自信、自强、乐观、向上，还可以缓解人们在工作、学习中的紧张和压力，淡化生活中的忧虑和烦恼，让人拥有一份平和的心态、健全的人格，从而提高人的心理健康水平。
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